据媒体报道，今夏最强高温席卷多地，山东、江苏、安徽等地频频刷新纪录。酷热难耐之际，“抱着冬瓜睡觉”的降温法悄然走红网络。
这种号称“天然水枕”、成本低廉的“土法”真的有效吗？其实，此法古已有之，甚至留有《夏夜抱瓜眠》的诗句为证。
其降温原理结合了物理特性与中医理念。物理上，冬瓜含水量高达95%以上，具有较好的导热性和较大的比热容。当人体接触时，它能快速吸收并储存体表热量，带来清凉感，如同一个天然的降温垫。
中医则认为，冬瓜皮本身便是一味药材，具有清热解暑的功效，其清凉属性通过外敷接触也有一定助益。
那么，哪些人适合尝试此法？医生建议，对于不便使用空调或风扇的人群，如部分老年人、幼儿、孕妇，抱着冬瓜入睡可以作为一种辅助降温选择。
使用时需注意：冬瓜表皮常有白色细小毛刺，直接接触可能刺伤皮肤，因此务必洗净表面并保留外皮。睡觉时，可采取抱或搂的方式，重点为四肢降温，避免腹部直接接触，以防寒气内侵。
然而，此法并非人人皆宜。脾胃虚寒、阳虚体质者需格外谨慎，冬瓜的物理降温可能加重其腹痛、腹泻等不适。体质虚弱、特别畏寒的老人和儿童如想尝试，可用薄棉布包裹冬瓜再接触，或仅将其置于枕边进行局部降温，更为安全。
冬瓜吸收热量升温后，可将其浸入冷水后擦干，便能循环利用，持续发挥“凉伴”作用。
